Ti alleni la sera e non riesci a dormire: questo porridge con miglio e ciliegie potrebbe cambiare le tue notti
Quando l’allenamento serale diventa una routine, il corpo deve conciliare il recupero dall’attività fisica con la progressiva attivazione dei meccanismi che preparano al sonno. Molti sportivi che seguono una dieta vegetale riportano la sensazione di muscoli ancora attivi, mente vigile e difficoltà ad addormentarsi nonostante la stanchezza fisica. Un pasto serale caldo, ricco di carboidrati … Leggi tutto